スムージーで置き換えダイエットはいつがいいの?

スムージーと言えば、置き換えダイエットには最適だということが皆さんよくご存じだと思います。そもそも置き換えダイエットとは、3食の内1食をダイエット目的になす食材に変えてダイエットをするということなのですが、一体いつ置き換えダイエットをするのが一番効果があるのでしょうか?

 

ここでは、スムージーに関することの中でもいつ置き換えるのが効果があるのかということをご紹介いたします。

 

一番置き換えで効果があるのはいつ?

スムージーで置き換えダイエットをする時に、一番効果があるのは夜です。何故夜が一番効果があるのかと言いますと、夜はほとんど動かないので脂肪の吸収が高まるので、そんな時に低カロリーのスムージーに置き換えておくととてもダイエットに効果があるのです。

置き換えダイエットは何時に行う?

基本的には置き換える時間に決まりはありません。しかし、どんなに良い食材でも午後20時以降の摂取は体によくないですし、後は就寝するだけなので脂肪に変わるだけです。そのため、出来るだけ寝る3時間前までにスムージーを飲んでおくこと、最低でも20時までにはスムージーを飲むことがオススメです。

一番置き換えでオススメしないのはいつ?

スムージーで置き換えをする場合は、お昼に置き換えをすることはあまりオススメしません。

 

やはりお昼というのは、一番活動的に人間が動いている時間帯なので、この時にスムージーだけにしようとするとお腹が減ってしまって集中力が散漫になったり、我慢出来ずにおやつや夕食をがっつりと食べてしまい、結局ダイエットにならない可能性が高いからです。

置き換えスムージーを作る時の注意事項

もしもスムージーで置き換えダイエットをする時には、出来るだけスムージーで栄養を摂取しない他の2食の食事バランスには気を付けることが大切です。

 

確かにスムージードリンクにも栄養はありますが、他の2食でもしっかりと栄養を取らないと体が栄養不足になって肌や髪がガサガサになる危険性が高まります。

 

でも、なかなか他の2食の栄養バランスまで改善するのは難しいもの。そんな時には、ぜいたくレッドスムージーというスムージーを試してみることをオススメします。こちらのスムージーなら、栄養が豊富に含まれていますし、美容にも良い成分が沢山入っています。もちろん味もとても美味しいので継続しやすいですよ!

スムージーで置き換えることのまとめ

スムージーで置き換えダイエットをする時には、夜が一番効果があるということが分かりました。また、一番効果の出にくいのはお昼だという事も分かりました。

 

置き換えダイエットで大切なことは、とにかく継続することが一番大切なので、できる限り継続しやすい夜を選ぶようにしたいですね。

 

また、スムージーで置き換えダイエットをする場合には、他の2食にも栄養バランスを考えて摂取することが大切でした。もしも難しい時には、ぜいたくレッドスムージーというスムージーを試してみてください。